Inscripción

Si deseas inscribirte para la nueva temporada, descarga la ficha de inscripción, haz click en el enlace, se abrirá un pdf que puedes descargar, una vez en tu ordenador abre el pdf, completas la ficha y lo puedes enviar por email a contacto@ashayoga.es.

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Actitud adecuada

Esta Escuela ha sido creada para encontrar en ella un lugar de paz y tranquilidad. Por ello se pide que guardéis el mayor silencio posible, sobre todo en la sala de práctica, respetando la tranquilidad de las personas que estén esperando el inicio de la clase. Si tenéis que hablar, por favor hacerlo en voz baja, o salir al vestuario.
Recordad que el teléfono móvil tiene que estar obligatoriamente en Silencio.

Según cuál sea la actitud con la que os acerquéis y practiquéis el Yoga, así el Yoga os dará más o menos. Por ejemplo, quien busque solo ejercicio físico, será solo eso lo que encontrará. Acercarse con la adecuada sensibilidad, buscando siempre el progreso y permaneciendo receptivos y respetuosos con los principios del Yoga, junto con la necesaria disciplina de la práctica habitual, hará que vayamos mejorando en nuestra vida diaria y se aparecerán nuevas metas para seguir avanzando.

No se permite grabaciones ni fotografías sin el permiso de cada usuario o alumno

Pagos

Las clases se abonarán durante los primeros días del mes. Existen descuentos (no acumulables) para personas que vengan a clase de la misma familia y desempleados. En ningún caso se realizarán descuentos a personas que por el motivo que sea, no puedan venir el mes completo. De igual manera, todos los meses se abonara el mes completo, independientemente del número de clases que tenga el mes
El Pago de la mensualidad puede hacerse en efectivo (se ruega traer el importe exacto) o por transferencia bancaria al número de  cuenta: ES13 2100 8177 7013 0038 3477
(Obligatorio especificar nombre completo y en asunto escribir la mensualidad que se va a pagar).  El pago de la mensualidad supone la aceptación de todas las normas de funcionamiento de la Escuela.

Precios

YOGA INTEGRAL, AÉREO, TERAPÉUTICO

• 1 clase semanal 32€/ mes clases de 1 hora y veinte
• 2 clases semanales 48 €/ mes clases de 1 hora y veinte
• 2 clases semanales 32€/ medio mes  clases de 1 hora y veinte
• 3 clases semanales 65€/mes  clases de 1 hora y veinte
• 4 clases semanales 80 €/mes clases de 1 hora y veinte

Pago al trimestre:

• 2 clases semanales 130€
• 3 clases semanales 180€
• 4 clases semanales 225 €

Bono 10 clases 65 € caducidad 2 meses desde el momento de la primera clase
Bono 10 clases 80 € caducidad 3 meses desde el momento de la primera clase
Mes de septiembre: 40 € (las clases darán comienzo el día 9)

Clase suelta 12 €

Clase extra para alumnos que paguen cuota 5 €

YOGA NIÑOS

25 € 1 clase semanal de 1 hora
22,5 € hijos de alumnos (10% descuento)

YOGA JÓVENES

25€ 1 clase semanal de 1 hora
35€ 2 clases semanal de 1 hora
45€ 3 clases semanal de 1 hora

YOGA PRENATAL

40 € 2 clase semanales de 1 hora

YOGA MATERNAL

30 € 1 clase semanal de 1 hora

TALLERES

Los precios vendrán determinado según el  taller en concreto.

DESCUENTOS (no acumulables)

Hijos de alumnos en la misma unidad familiar y conyugue, 10% descuento

Falta de Asistencia durante un mes

La regularidad y la disciplina son dos aspectos muy importantes para progresar en la práctica del Yoga.
Como NORMA GENERAL:

La falta de asistencia a clase durante un mes sin abonar la mensualidad será motivo de baja, NO pudiéndose guardar la plaza de un mes para otro sin pagar el mes que no se puede venir a clase de la siguiente manera: El espacio es reducido y las plazas son limitadas, si deseas mantener tu plaza, te damos la opción de reservarla si abonas el 50% de tu mensualidad.

Si comenzado el mes has asistido a alguna clase, la cuota será mensual.

Si algún mes no deseas o no puedes asistir a las clases, deberás comunicarlo con 10 días de antes de finalizar el mes para saber que tu plaza se queda libre, si no entendemos que quieres continuar. Solo los meses de Julio y  Agosto, por vacaciones, se conserva la plaza sin abonar el mes.  Para reservar la plaza en septiembre, deberás ingresar 10 € el mes de agosto que se descontaran de la mensualidad de septiembre

Si no puedes asistir a la sesión de tu horario habitual, podrás asistir a otros horarios durante los siguientes 15 días naturales, estando al corriente del pago de la cuota mensual, siempre dentro del curso septiembre a junio.  (ejemplo: si faltaras el día 24, puedes recuperar en el siguiente mes hasta el día 8, siempre y cuando hayas pagado el nuevo mes) . No se podrá recuperar las clases de junio o julio en septiembre.

Las personas que tengan vacaciones en Septiembre consultar condiciones.

La Puntualidad

La puntualidad es importante. Las clases comienzan con el mantra AUM  Las clases empezarán transcurridos 5 minutos de cortesía sobre la hora de inicio. Se ruega que los alumnos estén ya dentro de la clase para el comienzo del mantra.
Si llegáis más tarde a clase, quedaros en silencio en el banco de la entrada hasta terminar el mantra.

Vestimenta e Higiene Personal

Para la práctica de Asanas, ropa cómoda.
La práctica de Asanas es mejor hacerla con los pies descalzos y sin calcetines. Por ello es aconsejable una buena higiene podal, por su propia salud, la de sus pies, y también por el bienestar de los demás. En el cuarto de baño hay toallitas húmedas para lavarse los pies en caso necesario.
Durante las clases es normal que la piel sude. Si os sentís incómodos podéis traeros una pequeña toalla de casa con la que secaros o ponerla sobre las esterillas. Si alguien lo prefiere, puede traerse su propia esterilla de práctica o una toalla para ponerla sobre las esterillas.

Namasté!

MARTES

JUEVES

VIERNES

Una práctica regular de Yoga ayuda a desarrollar  la socialización, la compasión y una gran ecuanimidad. Te involucras en tu propio cuidado. Descubres que al involucrarte recibes la fuerza suficiente que impulsa el cambio y a través de este, recibes esperanza.  La esperanza puede ser curativa por sí misma, reduciendo el sufrimiento en ti mismo y en los demás.

Sesiones en las que practicamos las diferentes técnicas del Yoga Integral: movilizaciones energéticas, karanas y danzas-yoga, pranayamas, ásanas, bandhas, mudras, mantras, kriyas, shatkarmas, meditaciones, visualizaciones, relajaciones… disfruta del yoga integral en Valdepeñas.

Yoga enérgico y dinámico. Sesiones con abdominales hipopresivos y asanas intensos que te harán sudar, al tiempo que tonificarás todo el cuerpo, ampliarás tu capacidad torácica, estirarás y alargarás los músculos, acabando con una estupenda relajación guiada. Prueba este método para perder peso en Valdepeñas – Ciudad Real… –

Aprender a respirar correctamente y mantener la musculatura fuerte son algunos de los objetivos del yoga, una disciplina ideal para embarazadas que además, reduce los síntomas depresivos durante la  gestación fruto del baile de hormonas que sufre la mujer.

El principal objetivo es ayudar a que los nueve meses, el nacimiento y el postparto se desarrollen de la forma más sana y relajada posible, gracias a las asanas  y la meditación, la mujer desarrolla confianza y aprende a escucharse a sí misma y los ritmos naturales de su cuerpo, lo que puede ser especialmente beneficioso en un momento de particular inestabilidad emocional como puede ser el embarazo para algunas mujeres.

El Yoga te ayuda a vivir el embarazo y el parto de forma consciente, calmada y gozosa; prepara tu cuerpo y tu mente; te ayuda a conectar con el pequeño ser que llevas dentro. Y también a conectar con tu cuerpo.

Los niños aprenden jugando, un juego que mejora  la forma de respirar,  la motricidad, el equilibrio y la coordinación de los movimientos corporales. A nivel intelectual, potencia la atención y la memoria, la capacidad de comprensión y aprendizaje, serenidad para afrontar los problemas cotidianos. Ayuda a relajarse, aumenta la estimulación y motivación. También contribuye a dejar de lado los miedos nocturnos y a combatir el insomnio infantil.

Les ofrece seguridad, autoestima, facilidad para integrarse al resto de las personas, Mejora el rendimiento escolar ya que aumentas la concentración y reduce la agresividad.

Ahora tus hijos pueden disfrutar del yoga en Valdepeñas.

Vamos a encontrar que a partir de la primera práctica de yoga sentimos los efectos inmediatos y positivos en nuestra vida familiar. Yoga promueve la comunicación entre padres e hijos. En las clases de yoga en familia, al practicar juntos se ayudan mutuamente en posturas, abriendo al encuentro de una manera nueva. Nos comunicamos a través de nuestras expresiones faciales, mirando uno al otro la respiración, al observar los niveles de tensión en nuestros cuerpos. A lo largo de las clases el grupo plantea, ejercicios acrobáticos, así como un sin número de juegos y actividades que implican contacto afectuoso y la creatividad del grupo. Este amor y el afecto pueden ayudar a los niños a conocer los límites físicos al mismo tiempo que aumentar la autoestima e imagen corporal positiva. Uno de los beneficios más importantes del yoga en familia es que enseña a los adultos cómo jugar. Recordemos los adultos la mirada de niños ante la vida, compartiendo con nuestros hijos espacios de juego, alegría y sorpresa.

A medida que envejecemos, por lo general, las personas mayores se vuelven más susceptibles a las enfermedades que están vinculadas al envejecimiento, y, como resultado, tienden a moverse menos. Cuanto menos nos movemos, más susceptible nos volvemos a una variedad de dolencias, por lo que se convierte en un ciclo verdaderamente vicioso. Muchas de las preocupaciones de salud se han relacionado con el estilo de vida sedentario que es típico de muchas personas mayores. ¿Por qué hacer YOGA?  Busca el equilibrio y  el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación. Mejora de la flexibilidad, ayuda a la desaparición de dolores y tensiones, ayudar a prevenir la artritis degenerativa, mejora de la circulación. Centrándose en inhalaciones y exhalaciones completas, a través de una respiración consciente podemos ralentizar el ritmo cardíaco y a su vez, mejorar el enfoque y aumentar la concentración. El Yoga estimula la relajación, calma la respiración y te centra en el presente armonizando el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático. Mejora de la Autoestima y reduce el nivel de Cortisol (hormona del estrés).

EL Yoga para mayores en Valdepeñas, Ciudad Real, esta a su alcance.

El Yoga es el arte de FLUIR, SENTIR Y COMPRENDER más allá de lo que comprende la mente. El yoga en el columpio te da la oportunidad de avanzar más rápidamente en ese fluir, por un lado porque puedes permanecer más tiempo en la postura y sentirla, por otro te garantiza la profundidad física de forma segura. El efecto tranquilizante del balanceo del cuerpo es innegable y los 5 cuerpos del ser: -el físico, el energético, la mente, las emociones y la espiritualidad- son trabajados para lograr un estado de equilibrio y salud óptima.

El yoga aéreo alivia los trastornos cervicales, la artrosis, la escoliosis, las hernias de disco, la ciática, las lumbalgias, la artrosis de cadera, la osteoporosis y la fibromialgia y calma la ansiedad.

La vida de un adolescente está llena de cambios. Situaciones de estrés, conflictos entre compañeros, relaciones personales, los estudios, empleos a tiempo parcial, decisiones que cambian la vida, y el descubrimiento de uno mismo puede ser el día a día de cualquiera de ellos.

Los adolescentes que se sienten abrumados por las presiones de este tipo, pueden sufrir problemas de autoestima y estrés. El yoga para adolescentes puede ser una herramienta fundamental para convertirse en una mejor versión de sí mismos, proporcionándoles una gran cantidad de beneficios: fuerza, flexibilidad, mejora de la postura, capacidad para relajarse, respiración consciente, estabilidad y equilibrio,manejo del estrés, concentración, aceptación, compasión, intuición, presencia y conexión. En Valdepeñas combinamos el yoga integral para jóvenes con el yoga aereo una discilplina a la vez muy divertida. Podrán realizar clases especiales los viernes de una hora y ademas apuntarse al resto de clases, adaptandose a su horario.

El Tai Chi es una práctica milenaria china que se basa en la armoniosa combinación y fusión de sus tres fundamentos: el movimiento corporal, la conciencia y concentración sobre nosotros mismos y la respiración consciente para llevar a cabo la meditación en movimiento mediante la cual se busca la conexión entre cuerpo, mente y espíritu, su objetivo principal es fortalecer la salud mediante la secuencia de movimientos y alcanzar con su práctica el equilibrio físico y mental. La práctica regular de los diferentes trabajos que componen el sistema de Tai Chi  aporta múltiples beneficios para la salud. Debemos tener en cuenta que para obtener todos los beneficios que esta técnica nos ofrece hay que ser perseverantes, disciplinados y pacientes. Pero, si cabe, el efecto más importante de la práctica del Tai Chi Chuan es el autoconocimiento ya que, en definitiva, gracias al Tai Chi aprendemos a contactar con nosotros mismos y a sentirnos mejor de forma global.

Impartido por el Maestro Abderrahman Bardi