Formada durante cuatro años para Profesora de Yoga en la escuela Witryh, titulo avalado por “FEYS” (Federación Española de Yoga Satsanga). Abarcando con amplitud el certificado de Profesionalidad de Instructor de Yoga del Ministerio de Empleo y Seguridad Social, conforme al Real Decreto 1076/2012 de 13 de julio.

Instructora de yoga aereo por la escuela Witryh, noviembre 2015.

Formación de Yoga para niños. Febrero-2015

Monitora de Yoga en la Universidad Popular de Valdepeñas. Curso 2014-2015 y 2015-2016

Monitora de Yoga en la Universidad Popular de Santa Cruz de Mudela. Curso 2014-2015 y 2015-2016

Clases de yoga para niños en el Colegio Lorenzo Medina. Curso 2014-2015 y 2015-2016

Talleres de Yoga para familias en el Colegio Lorenzo Medina desde 2013.

Practico Yoga desde 2005.

MARTES

JUEVES

VIERNES

Una práctica regular de Yoga ayuda a desarrollar  la socialización, la compasión y una gran ecuanimidad. Te involucras en tu propio cuidado. Descubres que al involucrarte recibes la fuerza suficiente que impulsa el cambio y a través de este, recibes esperanza.  La esperanza puede ser curativa por sí misma, reduciendo el sufrimiento en ti mismo y en los demás.

Sesiones en las que practicamos las diferentes técnicas del Yoga Integral: movilizaciones energéticas, karanas y danzas-yoga, pranayamas, ásanas, bandhas, mudras, mantras, kriyas, shatkarmas, meditaciones, visualizaciones, relajaciones… disfruta del yoga integral en Valdepeñas.

Yoga enérgico y dinámico. Sesiones con abdominales hipopresivos y asanas intensos que te harán sudar, al tiempo que tonificarás todo el cuerpo, ampliarás tu capacidad torácica, estirarás y alargarás los músculos, acabando con una estupenda relajación guiada. Prueba este método para perder peso en Valdepeñas – Ciudad Real… –

Aprender a respirar correctamente y mantener la musculatura fuerte son algunos de los objetivos del yoga, una disciplina ideal para embarazadas que además, reduce los síntomas depresivos durante la  gestación fruto del baile de hormonas que sufre la mujer.

El principal objetivo es ayudar a que los nueve meses, el nacimiento y el postparto se desarrollen de la forma más sana y relajada posible, gracias a las asanas  y la meditación, la mujer desarrolla confianza y aprende a escucharse a sí misma y los ritmos naturales de su cuerpo, lo que puede ser especialmente beneficioso en un momento de particular inestabilidad emocional como puede ser el embarazo para algunas mujeres.

El Yoga te ayuda a vivir el embarazo y el parto de forma consciente, calmada y gozosa; prepara tu cuerpo y tu mente; te ayuda a conectar con el pequeño ser que llevas dentro. Y también a conectar con tu cuerpo.

Los niños aprenden jugando, un juego que mejora  la forma de respirar,  la motricidad, el equilibrio y la coordinación de los movimientos corporales. A nivel intelectual, potencia la atención y la memoria, la capacidad de comprensión y aprendizaje, serenidad para afrontar los problemas cotidianos. Ayuda a relajarse, aumenta la estimulación y motivación. También contribuye a dejar de lado los miedos nocturnos y a combatir el insomnio infantil.

Les ofrece seguridad, autoestima, facilidad para integrarse al resto de las personas, Mejora el rendimiento escolar ya que aumentas la concentración y reduce la agresividad.

Ahora tus hijos pueden disfrutar del yoga en Valdepeñas.

Vamos a encontrar que a partir de la primera práctica de yoga sentimos los efectos inmediatos y positivos en nuestra vida familiar. Yoga promueve la comunicación entre padres e hijos. En las clases de yoga en familia, al practicar juntos se ayudan mutuamente en posturas, abriendo al encuentro de una manera nueva. Nos comunicamos a través de nuestras expresiones faciales, mirando uno al otro la respiración, al observar los niveles de tensión en nuestros cuerpos. A lo largo de las clases el grupo plantea, ejercicios acrobáticos, así como un sin número de juegos y actividades que implican contacto afectuoso y la creatividad del grupo. Este amor y el afecto pueden ayudar a los niños a conocer los límites físicos al mismo tiempo que aumentar la autoestima e imagen corporal positiva. Uno de los beneficios más importantes del yoga en familia es que enseña a los adultos cómo jugar. Recordemos los adultos la mirada de niños ante la vida, compartiendo con nuestros hijos espacios de juego, alegría y sorpresa.

A medida que envejecemos, por lo general, las personas mayores se vuelven más susceptibles a las enfermedades que están vinculadas al envejecimiento, y, como resultado, tienden a moverse menos. Cuanto menos nos movemos, más susceptible nos volvemos a una variedad de dolencias, por lo que se convierte en un ciclo verdaderamente vicioso. Muchas de las preocupaciones de salud se han relacionado con el estilo de vida sedentario que es típico de muchas personas mayores. ¿Por qué hacer YOGA?  Busca el equilibrio y  el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación. Mejora de la flexibilidad, ayuda a la desaparición de dolores y tensiones, ayudar a prevenir la artritis degenerativa, mejora de la circulación. Centrándose en inhalaciones y exhalaciones completas, a través de una respiración consciente podemos ralentizar el ritmo cardíaco y a su vez, mejorar el enfoque y aumentar la concentración. El Yoga estimula la relajación, calma la respiración y te centra en el presente armonizando el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático. Mejora de la Autoestima y reduce el nivel de Cortisol (hormona del estrés).

EL Yoga para mayores en Valdepeñas, Ciudad Real, esta a su alcance.

El Yoga es el arte de FLUIR, SENTIR Y COMPRENDER más allá de lo que comprende la mente. El yoga en el columpio te da la oportunidad de avanzar más rápidamente en ese fluir, por un lado porque puedes permanecer más tiempo en la postura y sentirla, por otro te garantiza la profundidad física de forma segura. El efecto tranquilizante del balanceo del cuerpo es innegable y los 5 cuerpos del ser: -el físico, el energético, la mente, las emociones y la espiritualidad- son trabajados para lograr un estado de equilibrio y salud óptima.

El yoga aéreo alivia los trastornos cervicales, la artrosis, la escoliosis, las hernias de disco, la ciática, las lumbalgias, la artrosis de cadera, la osteoporosis y la fibromialgia y calma la ansiedad.

La vida de un adolescente está llena de cambios. Situaciones de estrés, conflictos entre compañeros, relaciones personales, los estudios, empleos a tiempo parcial, decisiones que cambian la vida, y el descubrimiento de uno mismo puede ser el día a día de cualquiera de ellos.

Los adolescentes que se sienten abrumados por las presiones de este tipo, pueden sufrir problemas de autoestima y estrés. El yoga para adolescentes puede ser una herramienta fundamental para convertirse en una mejor versión de sí mismos, proporcionándoles una gran cantidad de beneficios: fuerza, flexibilidad, mejora de la postura, capacidad para relajarse, respiración consciente, estabilidad y equilibrio,manejo del estrés, concentración, aceptación, compasión, intuición, presencia y conexión. En Valdepeñas combinamos el yoga integral para jóvenes con el yoga aereo una discilplina a la vez muy divertida. Podrán realizar clases especiales los viernes de una hora y ademas apuntarse al resto de clases, adaptandose a su horario.

El Tai Chi es una práctica milenaria china que se basa en la armoniosa combinación y fusión de sus tres fundamentos: el movimiento corporal, la conciencia y concentración sobre nosotros mismos y la respiración consciente para llevar a cabo la meditación en movimiento mediante la cual se busca la conexión entre cuerpo, mente y espíritu, su objetivo principal es fortalecer la salud mediante la secuencia de movimientos y alcanzar con su práctica el equilibrio físico y mental. La práctica regular de los diferentes trabajos que componen el sistema de Tai Chi  aporta múltiples beneficios para la salud. Debemos tener en cuenta que para obtener todos los beneficios que esta técnica nos ofrece hay que ser perseverantes, disciplinados y pacientes. Pero, si cabe, el efecto más importante de la práctica del Tai Chi Chuan es el autoconocimiento ya que, en definitiva, gracias al Tai Chi aprendemos a contactar con nosotros mismos y a sentirnos mejor de forma global.

Impartido por el Maestro Abderrahman Bardi